🚴feelcycle（フィールサイクル）札幌レビュー
【FEELCYCLE】フィールサイクル札幌ってどんなところ？
feelcycle（フィールサイクル）ってどんなとこ？
そう聞かれたら。。。
楽しくジムが続けられるところ
と言う。
暗闇でミラーボールがあって
ステージに先生（インストラクター）が
一人いて自転車を漕ぐところ
(ともいつも言う)
さらに言うなら洋楽のノリノリ楽曲に合わせて自転車漕ぐところ・・・って
兎にも角にも楽しい・・・ただそれだけ！
広さは？と聞かれたら、、、
進まない自転車が70台くらいびっちり並ぶくらい、、、と。
FEELCYCLE（フィールサイクル）は有酸素運動に適度な筋トレを加えた画期的なエクササイズ。
と、書いてはあるけど本当にそうで運動嫌いな私がここまで続くのはほぼ奇跡！
効果的に誰でも脂肪燃焼できるよう緻密にプログラムが組まれてるバイクジム。
1レッスン45分間で約800kcalも消費できる。
(本人の頑張り次第ですが、、、)
効率良く楽しくダイエット効果を出したい人におすすめのフィールサイクル,暗闇ジムです。
近々体験したいと思ってる方へ。
耳より情報を送ります。
現会員から紹介されたこちらのサイトを読んでから体験すると、紹介サイトを読まずに体験するよりたくさんのメリットがあります。
例えば 1ヵ月間無料でレンタルタオルが借りれる事や、無料で通常有料のウエアーが借りれるなどフレンド入会することでメリットがあります。
シーズンによって内容は異なりますので
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さて！フィールサイクル漕いだらどーなる？
普段味わった事ないほどの汗が出るので
❶お肌が今より綺麗になります。
❷体重も今より落ちやすくなります。
さらに健康に気をつけやすくなり
❸呼吸が深くなります。
❹ぐっすり眠れますし筋肉が付きます。
欠点は？
ジム以外のお友達付き合いが悪くなります、、
なぜなら楽しくて行きたくなるからです🤣
(全て個人の意見としてご理解下さい)
フィールサイクルを始めますと睡眠のレベルが変わってきます。
安眠サポートアイテムを紹介
ぐっすり眠れますように。。。
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【体験前の質問】20代 京様からの質問2023.11.23
1.シャワーある？はい！あります。(ボディソープと、リンスインシャンプーは、それぞれ個室になってるシャワーのところに備え付け).
いつものがいい方はご持参を！
レッスンが終わったらロッカーから着替えやバスタオルを持参し、トコトコロッカールームにあるシャワーゾーンに入ります。
女性は溢れる事ありますが男性はどうでしょう？
レンタルウエアとタオル類は、そのままロッカー入り口右(女性の場合右)に黒い大きなボックスがあるのでその中に、お着替え後入れてレンタルしたものを返却となります。
(汗で濡れた下着を入れるビニール袋が必要です)
2.暗いの？はい！基本『暗闇バイク』と言われてるぐらいなので！
しかし全く見えないわけでなくライトアップは流れる曲により変動します🥰めちゃくちゃ明るくなる時もあります。
途中、自転車漕ぎながらダンベルします。その時はブルーのライトで白い歯がてらされます。
3.場所そもそもどこ？札幌店は南1ー西7で元ハンズで今は、ジョンソンストアが入ってるあおばアネックスビル3階。(コメダ珈琲さんが見えたら隣の隣です)
隣にコメダ珈琲さんで休憩
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⚠️エレベーターは間違えやすくてあおばビル入ったら手前とさらに奥にエレベーターがありますが奥です！
つまりジョンソンの店の横にある別入口の目の前のエレベーターに乗り込みましょう。目の前に2つのエレベーターが見えたら右の２つです。３階です！
⚠️もし間違えて３階に着いてもfeel cycleと書いてなかったら出直しましょう。降りてさらに奥のエレベーターです。
靴袋が黒いものが入り口のハンガーにかかってます。1枚とって、脱いだ靴入れてそのまま受付通ってロッカールームへ！
黒い靴袋の見落とし注意 👀 ⚠️
女性左、男性右、真ん中にいまは、ベンチがあります。みなさんそこで休んだり、出番をまったり、まったーりしたり、インストラクターさんとお喋りしたり、インストラクターさんのお写真とったりして過ごします。
4.ロッカーの仕組みって？ボタン式で好きな4桁の違う番号を決めて押してクローズにすると鍵かかります。
試しに、押してオープンにして、番号の確認しておきましょう。(違う4桁です1122とかムリです⚠️)
ロッカーについた際、クローズにすでになってるところは、使用中につき、少し離れた場所を選ぶと、肩がぶつかりませんよ！
靴は袋ごとその中へ。
⚠️必ず使ったロッカー番号を覚えておきましょう。
覚えておく事は、①ロッカー番号、②暗証番号(その都度変えてもいいけど、間違えの元になるので初めから決めておきましょう)そして、その日そのコースの時に座る③バイク番号。
この3点は覚えておきましょう。バイク番号については、マイページにて確認できますし、インストラクターさんが初回は管理してます👌
(受付にいる方は皆さんインストラクターさんです)
覚えておく事は
①ロッカー番号 ②暗証番号 ③バイク番号 ⚠️
5.ロッカーにはおトイレある？はい!あります。
洗面台もあります。女性は2個です。
ロッカールームで食べものは食べる事禁止となってます。ウィダインゼリー的なものはもちろんオッケーです。
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6.初回だけ30分前に来て下さいと、書いてあった気がします。
慣れたら10分前でもオッケーです。なお、当日のキャンセルは自由にできるのがいいところです．、受けるレッスンの2時間前までなら無料でいつでも、マイページで可能。
バイクの席が満席でもその時間に空くことがよくあります。そして、とってたバイクのお席も気軽に変えられます。
予約してたページで違う番号を押すと、＂バイク位置変更ですか？＂と、出ますのでそうそう、と、いう感じです。ただ2時間前はできないのでその場合受付でインストラクターさんのお力をお借りしましょう。（システムが変わり2024年3月から2時間前に変更）
見やすいのは正面です。ただ、後ろ席は人気で、埋まるのも早いです。
日頃の運動に、自信のある方はぜひ前の方にて自分に追い討ちかけるように頑張ってみましよう。お友達と参加の場合、縦に重なってると、全く見えません。横並びか、斜めか、お向かいがいいのでは？とおもいます。
7．終わったあとは？45分終わったら、ドアが空き、ストレッチタイムです。
心拍数上がってることもあり、初回は倒れていない限り参加しましょう。その間別なインストラクターさんが、ご様子を確認にきてくれます。2〜3分の下半身ストレッチに参加しましょう。終わったら、よく頑張った！！の拍手が2度ほどあります。インストラクターさんへの、感謝の拍手でもあり、よくやった自分！の拍手でもあると思って心よく拍手しましょう。
8.途中に出ていいの？始めに説明してもらえますが、出る事は可能、入る事はできません。具合が悪いなど、これ以上無理かも、、、の時は、その場であしをゆっくり回して、深呼吸するかそれでもやばっ！となったら、足をクイっと横に捻り、荷物持ってそそくさと、ドアの方に向かって行きましょう。
何度もはじめの頃は出そうになりましたが、だんだんコツが掴めてきます。
8.筋肉痛に次の日なる？前にインストラクターさんに聞いた時はペアルに足が装着されてる為(横に捻ると取れます)そんなにおっきな動きはないので、しにくい！と言ってましたが、今思うと、あなたのそのレベルの漕ぎ具合ならでないのではないでしょうか？の意味だったのかもです。
今ならわかります。
真剣にやればやるほど次の日ビンビンです！
よくほぐしてお風呂に入ってその時はエプソムソルトを入れましょう
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これを使い始めて10年です！
【ぶっちゃけ】フィールサイクルで痩せた？
必ず多かれ少なかれ、まずはちょびっとでもやれば簡単に痩せる。
少なくとも私のように運動習慣が無いひとなら通えば確実に漕ぐことになると思うので痩せます。
よほどフィールサイクル体験後に大食いランチでもしない限り、汗からの老廃物や，ひねりによるウエストシェイプ、漕ぎまくるためお尻の引き締めなど、どこかしら減ります。
ただ、満足するほど痩せますか❓と言われると本人の体型と気持ち次第。
私は、痩せたくて来たのであっさり5キロ落ちました。
その後も2キロ落ちmax7キロ落ちしたところで色々あって、夢中になりすぎ栄養不足により骨折に至る。（その学びを活かし今では多少加減することを覚えた)
ウエストが痩せたいならウエストコースを、背中やバックスタイル全体が痩せたい！なら、bsbと書いてあるチューブを使うコースがおすすめです。けど、初めての日は、ちょっと忙しく感じると思うので、シンプルに、、、
さあ！始める前に測定です！
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フィールサイクルの体験前に（多少でも）理解しておくと良い言葉
『フィールサイクルの体験日前に多少でも理解しておくと良い言葉！』 だんだん通い続けると簡単に慣れてきます。
しかし、 体験初日はあれよ！あれよ！と言う間にスタートしますので記載しておきます。
フィールサイクルにはハンドルの呼び名あり
ポジション1235と4つそれぞれあります。
ほぼポジション2です。これは椅子に座って，ふーっという感じで掴めるハンドル。
次によく使うのが、ポジション3です。
ひょいっと、椅子(サドル)からお尻を浮かせると、少ーし先にある、外側の棒の先端がポジション3です。
範囲が15センチ前後あって自分の身長や、腹筋力などによって多少ずらしていい範囲が15センチほどあります。
なので『フィールサイクル』ではポジション2から，ポジション3への移動は、かなり頻繁にあります。
座り漕ぎから立ち漕ぎに移動という感じです。
4がなくてポジション5は、ポジション3と隣で内側によってくるとある二本のバーです。胸を寄せるイメージです。こちらも立ち漕ぎです。
ポジション1は、手前で、割とど真ん中。
半円のハンドルです。座ったままで、掴む時もあるし、立って掴む時もある。
唯一半円アーチになってるのでちゃんと掴まないと、手がずりっと滑っちゃうので、注意が必要です。
いつでも見返せるようにブックマークをおすすめします
どれもおすすめ！
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フィールサイクルには動作の呼び方あり
【エルボーダウン】腹筋する様にお腹をくいっと前に折り曲げると、自然に、肘が曲がる，，そんな感じ〜（顔が前に出ないように）
【プッシュアップ】腕立て伏せの自転車の上版で、胸をハンドんに近づけて肘を外に張り出しで、胸筋のトレーニング。
私は始めプッシュアップの方が断然簡単！と思いました。エルボーダウンはなかなかうまくいかず、全くお腹を無視し続けてました (笑)
【ダブルタイム】これば音符でいうと、4分音符が、♩８分音符♪になる感じ。早漕ぎみたいな感じで、ペダルを倍速で漕ぐという指示です。
曲の途中からあったり、スタートからあったり、最後だけあったり、です。
他、ホバーとか、バッグツーアップとか、タップとか、トライアングルとか，，ありますが、体験日を考えてここまで。
追記
【ハンドルタップ】ハンドルを手のひらでポンポンとタップします。トルクは少し重目がやりやすいです。
【バッグツーアップ】お尻を後ろにひきます。姿勢は、低めです。
【ラン】ダブルタイムのさらに、はや漕ぎで突っ走るイメージです。
私の体験レッスンは2016年６月spr
私の体験はワクワクのままきた！
2016年その以前から嵐さんの番組”嵐にしやがれ”というテレビをよく見ていた私は、嵐さんたちが東京かどこかのスタジオで楽しそうにフィールサイクルの体験をしているのをテレビを通して見ていた❣️
それはそれはかっこよく(嵐さんもスタジオも、)運動が嫌いな私にとってとても魅力的だった、。
その頃の私は割と社会人やりながらひまな生活で、よく、体験ジムや体験ヨガには行っていた方だった。
だから体験することに何の抵抗もなかったはずなのだがそのフィールサイクルだけは違った。
もしも、体験で終わりたく無いぐらい好き！と思ってしまったらどーしょう？？
そんな不安はあった。そのため、万が一に備え、その先1ヶ月は，スケジュールが立て込んでいないあたりを見計らって、一人で体験に行ったのを今でもはっきりと覚えている。
30分前に来てくださいね、、のさらに40分前についた。もうワクワクしかなかった。
【持ち物】フィールサイクル体験日
初回のレッスン時はフェイスタオル、バスタオル、ウェア（上下セット）が無料でレンタルできます。 至れり尽くせりです。 さらにドリンク付き。
シャワールームのリンスインシャンプー、ボディソープも備え付けで設置してくれていて、無料です。
ドライヤーも無料で使えます。
至れり尽くせりとは、この事です💕（2024・11時点変わらず）
ミネラルウォーターは初回レッスン時のみ無料提供。2回目以降好きなドリンク持参オッケー👌無し(手ぶら)は、中には入れません。
ドリンクと靴下無しはレッスン受けられず注意 👀 ⚠️
フィールサイクルで使う専用シューズは毎回無料でレンタルできます。
サイズも豊富ですが、マイシューズが後々欲しいなぁと思ったら、私は4年目ぐらいに小野サイクルさんで買いました。
サイズは、23.5センチで、37とか、36。それより小さいなら35.34….で多い方は、38.39.40…..と、たくさんあります。シューズサイズは、インストラクターさんが丁寧に教えてくれますので、ご安心を。
※マスクの着用は各々の判断に委ねる事といたします。 (2023.4.)不安な方はする、息が苦しくなる前に自己判断でずらしたり、取ったりオッケーになりました。
体験日を終えたら次からは、持参又は、レンタルです。
| シューズ👟 | レンタル無料 |
| バスタオル | 220円 |
| フェイスタオル | 165円 |
| レンタルウェア上下 | 330~500 |
| ソックス | 220円 |
| ヘアゴム | 120円 |
| ミネラルウォーター | 108円 |
お水は必須！
画面クリックで
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初BB2 Hous 5 2023.2.21
Nanaちゃんのに出た！
めちゃくちゃ楽し〜ハウスミュージック
🚴使用するハンドルポジション
ポジション2とポジション3のみ
最後はラン三昧。
【服装】フィールサイクルの着るものは？
フィールサイクル体験の日は無料でウエアーをレンタルできますが、2回目からは持参か有料レンタルウエアです。
下着は汗でべちょべちょになりますので、お着替えは持参です。、(通常下着は販売してません)もしも、どーしてもの時は、ブラトップなどアパレルをフィールサイクルで購入し、それを身につけてご帰宅です
靴下は販売か、持参です。必ず必要。
あと、水。ペットボトルの水(水筒でも可能)カップとかは、ダメです。
| シューズ👟 | レンタル無料 |
| バスタオル | 220円 |
| フェイスタオル | 165円 |
| レンタルウェア上下 | 330~500 |
| ソックス | 220円 |
| ヘアゴム | 120円 |
| ミネラルウォーター | 108円 |
下着と言えばジムでも寝てる時にも使えるブラがあります。
snsでもよく紹介されているみたいで私は雑誌で見ました。
揺れによって胸の老化が激しくなるそうでマラソン選手も注目してるブラ。
お胸大事！
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実際購入者のコメントによると
✅1日中着用しても締め付け感がない
✅薄手の生地なのにしっかりホールド感あり
✅自然なシルエットがある
✅脇の肉すっきり
✅肩紐がかわいい
✅つけたまま寝ても違和感少ない
などあります。
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ウエア選びについて
好きにしていいのがフィールサイクルの特徴。
私は、
1.洗濯の時に乾くのが早い素材
2.乾燥機に強い
3.どの組み合わせでも邪魔しない黒ベース
4.なるべく早く乾くよう布少なめ
ここにポイントを置いて選んでいます。
フィールサイクルのアパレルもちょびっと持ってますがよくチェックするのは、Nikeとnew balance、adidas、とコテコテのスポーツブランドです。
よく行きよく買います
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時々、通学用のスニーカーもセールになっててお得🉐と思って買っちゃいます。季節代わりにチェックしてみて！お得が詰まってますよ
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誰にも紹介してもらえないよ！！という方に、、、
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同じ店舗じゃなくてもかまいません、。
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もちろん合わなかったら無料の期間に辞めるのもありです。10％ぐらいはそうしてます。(私調べ)
疲れる以外に遠いとか時間が合わないとか、
紹介サイトここからで今だけ貼り付けますのでお使いください❗️
気になってる方もクリックしてブックマークしておいたら良いですよ！
私の時はその制度なかった、今は羨ましい❗️
世界中の人がfeel cycleで毎日が楽しく健康になりますよーに、、愛を込めて、、
そして知らないより一度は経験した方が良い世界❗️話題のネタにもなりますよ！
フレンズキャンペーンで特典あり
↑↑現会員からの紹介で体験しその後継続して何回か通いたいと決めた場合特典あり❤️(ご紹介制度無しだと特典ゼロ)
フィールサイクルの好きなところ結論楽しい
1.暗闇だ！
とにかくこの暗闇がテンション上がります。
わくわくしますよ。
2.ミラーボールが好き！
曲に合わせて回転しキラキラです。
漕げない時は眺めましょう。
3.インストラクターが素晴らしい
みんな優しいです。10人前後います。
4.レッスン時間が豊富で選び放題
７時〜21時半までの時間。
5.楽しい・
これに尽きる！！！！行けばわかる
6.洋楽の音楽好き
選曲がどれも」素晴らしい。だんだん覚えられます。
【マイシューズ】買った方がいいの？
レンタルシューズがサイズも豊富に揃えてあります。
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ペダルには、SPDタイプとSPD-SLタイプがあり、
FEELCYCLEは、SPD-SLタイプ！
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都度追記・・・
